냉동 껍질을 벗기지 않은 에다마메

이 균형 잡힌 콩과 식물을 다이어트 요법에 포함시키는 것은 건강한 단백질, 섬유질, 비타민 및 항산화제의 섭취를 늘리고 균형 잡힌 생활 방식을 가져오는 간단한 방법입니다. 서리로 덥은 껍질을 벗기지 않은 에다마메는 준비하기 쉽고 간단한 간식으로 즐기거나 여러 음식에 포함시킬 수도 있습니다.

실제로 얼음 에다마메를 준비하는 3가지 일반적인 전략은 다음과 같습니다. 1. 전략: 물 끓이기: 거대한 화분에 물을 넣고 물집이 생길 때까지 가져갑니다. 원한다면 소량의 소금을 첨가하세요. 에다마메 준비: 끓는 물에 얼음 에다마메를 추가합니다. 캡슐이 상하고 밝고 신선해질 때까지 5-7분 동안 요리하세요. 배수관 및 시간 : 완두콩을 그릇 모양의 체에 배수하고 찬물에 헹구어 조리 과정을 종료합니다. 바다 소금이나 좋아하는 향료로 양념하세요. 2. 찜 기술: 클리너 화분의 바닥에 물을 포장하고 가열 시스템을 사용하여 클리너를 모두 얻습니다. 증기 에다마메: 냉동 에다마메 콩을 클리너 바구니에 넣고 뚜껑도 덮습니다. 부드러워질 때까지 약 7-10분 동안 강한 증기가 나옵니다. 시간: 찜통에서 나오는 완두콩을 건져내고 입맛에 맞게 간을 하세요. 3. 전자레인지 전략: 전자레인지 제안: 실제로 전자레인지에 사용해도 안전한 그릇에 반투명 완두콩을 넣으세요. 완두콩 위에 물 한 스푼을 부은 후 전자레인지용 뚜껑이나 환기용 플라스틱 랩으로 그릇을 덮습니다. 위의 전자레인지를 3-4분 동안 조리하세요. 익었는지 확인하고 필요한 경우 추가로 30-초 간격으로 셰프를 확인하세요. 향료: 첨가된 물을 모두 제거하고 기호에 따라 향료도 첨가합니다. 준비가 되자마자 냉동 에다마메를 다양한 방법으로 활용하여 식사를 풍성하게 할 수 있습니다.